テニス暦4年の者です。 手首は小さな骨がたくさん集まって構成されているので、十分なケアが必要です。 練習前のストレッチや練習後のストレッチなどを入念に行ってください。 痛みの原因として考えられるのは、 ・リストを必要以上に使いすぎて 手首に軽い痛みや違和感がある人は、サポーターやテーピングをすることも効果的です。適切なケアをしながら、しなやかで強い手首をつくっていきましょう。 日々のエクササイズが大事！ 手首のトレーニング4種 日々のエクササイズが大事！テニス肘ストレッチはどのような効果がありますか？ テニス肘ストレッチは上腕骨外側上顆に付着する筋を伸ばすための運動です。 などがあります。 上腕骨外側上顆炎は肘の外側に痛みが出る疾患です。 日常生活での家事や野球、その他スポーツでも
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