太ももの外側だけが太い・張っている そんな悩みを抱えている女性はたくさんいます。 外ももを細くするには、太い原因を知って適切な対処をすることが大切です。 そこで当ページでは、外ももが太い主な原因と脂肪・張りの落とし方を徹底解説。 外もも太りを防ぐ予防法も紹介するので太ももの外側の脂肪を落とすには、まずはカチカチに張っている部分を緩めることから始めましょう。 太ももの外側を緩めるマッサージ 1．足の裏を合わせてあぐらをかき、右ひざを立てて斜め45度に開きます。 2．ひざを内側に倒した時に、硬い筋の太ももの前は大腿四頭筋と縫工筋が走行しています。 大腿四頭筋は大腿直筋、外側広筋・中間広筋・内側広筋の4つの筋肉の総称で、大腿四頭筋全体としては人体で最大の筋肉と言われています。 （単体なら大臀筋が最大の筋肉） 大腿四頭筋は膝を強力に伸ばす筋肉で、ジャンプ力にも深く
横張りした太もも がすっきり細く 簡単もみほぐしメソッド Precious Jp プレシャス
